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• 小标题：运动后电解质流失，补充的重要性
  运动过程中，人体会通过汗液排出大量的水分和电解质，如钠、钾、钙、镁等。这些电解质的流失会影响肌肉收缩、神经传导和心脏功能。因此，运动后及时补充电解质对于恢复体能至关重要。
  2026-06-05