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标签：力量训练后蛋白粉剂量

• 力量训练后30分钟内服用蛋白粉效果最佳。此外，服用蛋白粉时需注意以下几点：
  力量训练后，肌肉需要补充蛋白质来修复和生长。蛋白粉作为一种便捷的蛋白质来源，被广泛用于健身人群。然而，关于蛋白粉的剂量，很多人存在误解。
  2026-05-29